CUM SĂ GĂSEȘTI FERICIREA? - Studiu științific

Salutare omule! Eu sunt dr. Mihail și astăzi vreau să vorbim despre fericire. Și priviți să te mire acest subiect pentru că pare foarte subiectiv. Suntem cu toții diferiți și diferite lucruri ne fac fericiți sau nefericiți în moduri diferite. Dar avem știință pentru asta. Avem studiul care ne arată exact, precis ce trebuie să facem ca să fim fericiți. Cred că e unul din cele mai lungi studii făcute vreodată în medicină și în lumea științifică și se numește The Harvard Study of Adult Development care durează de 82 de ani în care peste 800 de bărbați au fost urmăriți și acest studiu vine cu niște concluzii super tari pe care e păcat să le ratăm. Pentru că în ziua de astăzi dacă întreb tinerii pe stradă și se fac astfel de sondaje Tinerii o să spună că pentru fericire încearcă să devină bogați, pentru că avem impresia că mai mulți bani ne vor aduce fericirea și e posibil să fie așa pe-a locuri. Și foarte mulți tineri, până la 50%, spun că pentru a deveni fericiți încearcă să devină faimoși. Și suntem oameni și cu toții greșim și dacă o să te găsești din lucrurile greșite pe care acest studiu le descrie, nu te blama pentru că Așa cum am zis, suntem oameni și ne place pastila magică, ne place să facem ceva ce ne va rezolva problemele, să facem ceva simplu, ceea ce este destul de rezonabil în ziua de astăzi cu aceste platforme de social media pe care putem să ne expunem, pe care ne putem spune punctele de vedere. Acest studiu, cum ziceam, durează de 82 de ani și încă este în desfășurare. În studiu au fost recrutați peste 250 de studenți de la Harvard, după care au fost recrutați peste 500 de băieți. tineri din familii sărace, din familii care au fost puse la încercare, din familii care au tot felul de greutăți în viață. Și au fost studiați toți acești oameni. Mulți dintre ei au ajuns doctori, mulți au ajuns avocați, unul a ajuns președintele Statelor Unite ale Americii. Alții s-au făcut zugravi. constructori, veterinari și lista continuă. Foarte mulți au urcat pe scara socială și au devenit mai bogați și mai cunoscuți și foarte mulți au coborât pe scara socială devenind săraci, devenind alcolici sau dezvoltând o schizofrenie. Toată viața lor le este analizată pentru acest scop suprem de a ne da seama ce ne face pe noi în adevăratul sens al cuvântului fericiți. Și după ce au fost analizate În continuu, analizele lor de sânge, le-au fost scanate creerele, au fost vizitate casele lor, au fost intervievati oamenii cu care ei lucrează și cu care trăiesc și după ce s-au luat în considerare de la cât câștigă până la cât de cunoscuți sunt, până la locul de muncă, până la relațiile pe care le-au acasă, până la statusul de căsătorit-necăsătorit, până la copii sau fără copii, s-a ajuns la o concluzie foarte tare. Prima concluzie majoră este că relațiile sociale sunt extrem de bune pentru sănătatea ta fizică și sănătatea ta mentală, în timp ce singurătatea te poate ucide. Oamenii care sunt singuri mor mai repede și au un declin cognitiv mai rapid, se îmbolnăvesc mai rapid și sunt, în principiu, nefericiți. Așa se raportează ei ca fiind nefericiți. Cei care au relații sociale, cei care au prieteni la muncă, prieteni care se iasă în oraș și o familie care este practic o comunitate în care sunt incluși, acel moment de o oră sau două ore în care seara după ce ați venit cu toții acasă și ați mâncat și ați strâns și ați terminat lucrurile în casă, vă așezați și nu vă uitați pe televizor sau nu vă uitați la telefon, ci stați unii în fața altora, fie la masă, fie la canapea și pe fotolii și începeți o discuție. Si vorbiti cu copiii si copiii va povestesc lucruri si tu povestesti chestii. Si in momentul ala in care te linistesti simti ca esti de acolo. Simti ca te poti baza pe acei oameni orice s-ar intampla. A doua concluzia studiului este ca e foarte importanta calitatea relatiei pe care o ai. Pentru ca poti sa fii singur sau poti sa te simti singur printr-o multime de oameni pe care ii cunosti. Poti sa fii singur sau sa te simti singur intr-o relatie de casatorie pe care o ai. Iar relațiile, să zic de căsătorie, relațiile amoroase, toxice, în care cei doi sunt distanți, în care cei doi nu-și vorbesc, în care cei doi simt că nu pot conta unul pe altul, sunt raportate ca fiind mai dezastruoase pentru sănătate decât însă și divorțul. Divorțul este o perioadă foarte grea pentru orice om, dar până și greutatea unui divorț pare să fie mai puțin nocivă și pare să fie mai puțin copleșitoare decât a rămâne într-o relație toxică în care tu te simți singur. Ce e și mai tare aici, în momentul în care participantul avea 50 de ani, s-au luat în calcul foarte multe variabile, analizele lor, nivelul de colesterol, ce venit au, cât sport fac, dar și calitatea relațiilor lor și s-au gândit în funcție de aceste valori care o să fie starea lor de sănătate la 80 de ani. Și niciuna din valorile enumerate n-a fost mai puternică, n-a avut o influență mai puternică asupra sănătăților decât calitatea relațiilor lor. Adică cei care la 50 de ani nu făceau sport, aveau colesterolul mare, dar aveau relații foarte puternice și bune în jurul lor, au fost cei care la 80 de ani erau mult mai fericiți, erau mai sănătoși și simțeau constant o stare de bucurie și de fericire, comparativ cu ceilalți care poate aveau bani, aveau colesterolul bun, făceau sport, dar erau singuri sau n-aveau niște relații calitative. In final mi se pare incredibil ca, vorbind despre atata medicina, despre analize, despre dieta, despre sport si despre ce trebuie sa faci cu corpul tau, dar negam cel mai important factor pentru sanatatea noastra, care sunt fix relatiile pe care le avem noi. Important sa poti sa il lasi de la tine, sa te concentrezi la partile pozitive ale prietenilor, ale familiei, ale oamenilor din jurul tău, ale oamenilor cu care lucrezi. E atât de complicat să le văiți părțile bune, să știți să spui un cuvânt bun despre asta, să-i apreciezi pentru lucrurile bune pe care le fac, să te abții uneori să îi judeci, să lași măcar o zi să treacă până la acel lucru rău pe care vreau să-l spui și care poate să distrugă o relație. Iar a treia concluzie la care s-a ajuns este că aceste relații calitative nu-ți protejează doar sănătatea fizică corporală, ci și creierul. Cei care aveau relații bune 80 de ani la 90 de ani aveau si o memorie mult mai buna decat cei fara relatii sau cu relatii viciate sau toxice. Si mi se pare foarte tare sa avem un astfel de studiu care sa puna stiintific punctul pe i si sa ne indice exact care este cel mai important lucru pentru fericirea noastra. De fapt noua ne plac rezolvarile rapide. Mi se pare ca daca mergem toata ziua la munca si muncim in weekend si o sa avem bani in 10 ani ca atunci o sa ne putem atinge fericirea. cu acei bani. Și e posibil să fie așa, dar uite că nu pentru tot și pentru majoritatea, acei bani nu contează. Și fericirea vine practic odată cu aceste relații care, într-un fel, sunt mult mai greu de făcut decât acei bani. Și sunt mult mai greu, e mult mai greu să ai niște relații de calitate decât să devii faimos. Oameni buni, aveți grijă de voi și de relațiile voastre și pe curând!