Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cum să nu te îngrași de Sărbători 🥗👨🏼‍⚕️🎄

7 Dec 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:58

YouTube short by Mihail Pautov offering health advice on avoiding holiday weight gain. He explains that overeating during celebrations causes an "energetic toxicity" that is converted into glycerides and stored as fat, and he recommends intermittent calorie restriction/fasting—specifically a 5:2 diet protocol—to mitigate this weight gain.

Chapters

Știu că te îngrași de sărbători, știu că pui câteva kilograme în plus și te gândești, lasă, lasă, o să le dau jos mai târziu, dar ce nu știi tu este că în felul ăsta faci un foarte mare prejudiciu sănătății tale. Stăm acasă, sunt sărbători, se gătește foarte mult în casă și atunci noi mâncând acest exces de mâncare ajungem la această toxicitate energetică și această energie se transformă între gliceride care se depun ulterior în grăsime. Ce putem să facem noi ca să mitigăm această luare în greutate? Este să urmăm un protocol de fasting sau de reducere intermitentă a aportului caloric, reducere intermitentă a energiei. Ce ne propune studiul respectiv este o dietă de tipul 5-2.