Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cum să slăbești sănătos O abordare eficientă și sigură pentru deficitul caloric

3 Apr 2024 · 0 min

Watch on YouTube

0:29

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Cum să slăbești sănătos: O abordare eficientă și sigură pentru deficitul caloric" (posted 2024-04-03). The excerpt is a Romanian single-speaker instructional segment about weight loss, explaining that a calorie deficit is required to lose weight, that hunger is the body’s first defence against that deficit, and advising a psychological adjustment to tolerate hunger while warning against reaching anorexia.

Primul lucru care se întâmplă când slăbești și fără care n-ai cum să slăbești este deficitul caloric. Asta înseamnă că tu mănânci mai puțin decât corpul tău consumă. Și primul semn pe care corpul tău ți-l dă în apărarea acestui deficit caloric care nu-i place este foamea. Senzația de foame este cea pe care o cauți. Deci prima schimbare psihologică, care atenție poate să fie periculoasă pentru că nu vrem să ajungem la anorexie, dar prima schimbare psihologică este să ne împrietenim cu foamea aia.