Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cum se face dușul rece dimineața si care sunt situațiile în care nu este recomandat ☝🏻👨🏼‍⚕️🚿

3 Jan 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:56

Romanian YouTube clip by Mihail Pautov giving practical instructions and health guidance for taking cold showers in the morning. Advises starting with only the cold tap (wait ~1 minute because pipes may be warm), expect an involuntary hyperventilation response, and recommends staying under cold water for about 1–3 minutes. Notes contraindications: consult a doctor if you have heart problems, be cautious with hypertension (manage it first), and avoid cold showers when you are ill (let the body rest).

Chapters

Pentru cei care nu fac duș rece dimineața. E frig în cameră, e bine să dormi într-o cameră rece. Și tu ești la tine împătuț, ești așa o marmotă călduță, ești un sucel cu vârtica cald. Cobori din pat, te duci la duș și dai drumul la apă folosind doar robinetul albastru. Doar regulă. Nu te baști direct sub apa asta, ci aștepți un minut pentru că țevile în bloc sunt încă calde. Ce se va întâmpla atunci este că o să începi să faci o hiperventilație, n-ai cum să o controlezi, o să faci Și stai acolo și observi cum te simți. O să vezi că în timp o să începi să te calmezi și e bine să stai acolo între un minut și trei minute maxim. Mă întreabă lumea dacă ai probleme cardiace, dacă poți să faci duși rece. Nu! Dacă ai probleme cardiace, vorbește cu medicul tău, vezi de ce natură sunt. Dacă ai hipertensiune, da-ți-o, tratezi-o, ții bine, ți-a luat tensiunea dimineața, e tot ok, poți să faci duși rece. Vorbești cu medicul tău. Dacă poți să faci duși rece când ești răcit. Nu! Trebuie să lași corpul să odihnească. Dacă poți să faci duși.