Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cum stai cu durerile de genunchi sau articulații? Atunci când apar, renunți la sport sau continui?

10 Aug 2026 · 1 min

Watch on YouTube

1:00

În acest monolog, Mihail Pautov explică că, după vârsta de 30‑40 de ani, este normal să apară dureri la nivelul spatelui, picioarelor sau articulațiilor, mai ales în urma sportului sau a unei accidentări. Sublinează importanța protejării zonei dureroase și evitarea exercițiilor care amplifică durerea, dar avertizează că oprirea completă a activității duce la scăderea forței musculare, reducerea vascularizației și lubrifierii genunchiului, agravând inflamația și favorizând osteoartrita. Recomandă continuarea activității prin exerciții aerobice de impact redus și antrenamente de rezistență în apă, care mențin mobilitatea articulației, stimulează lubrifierea și fluxul sanguin, contribuind la ameliorarea inflamației și la menținerea sănătății genunchiului.

Chapters

După vârsta de 30, 35 de ani, 40 de ani, e normal să simți durere. E normal când faci sport să te mai doară spatele, să te mai doară piciorul. Dacă te-ai accidentat, este normal să te doară. E bine să protejezi zona care te doară, să nu continui să faci exercițiul care îți crește durerea. Dar în niciun caz nu trebuie să te oprești, pentru că în momentul în care te-ai oprit, ai osteoartrită, te dor genunchii, Și tu te-ai oprit din activitate, mușchii tăi care-ți mențin genunchiul încep să scadă. Inflamația la nivelul genunchiului persistă. Vascularizația și lubrefierea genunchiului încep să scadă. În schimb însă, chiar dacă ai o steoartrită și genunchiul te doare și tu faci exerciții aerobice sau faci exerciții de rezistență în apă, astea sunt recomandate, nu de impact, nu alergi, dar faci exerciții de rezistență în apă, Articulația devine mobilă, articulația se lubrifiază corect, vine sângele la articulație și vindecă procesul de inflamație sau îl ameliorază.