Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Cum verifici intensitatea lumini la care te expui dimineata?

13 Mar 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

A Romanian-language YouTube video by Mihail Pautov explaining how to check the intensity of morning light exposure using a smartphone light-measurement app. The speaker recommends exposure immediately after sunrise and during the following 2–3 hours, warns that neon lights or bright screens are poor substitutes, and demonstrates measured intensities: a bright screen ≈ 2,236 lux versus outdoor daylight ≈ 10,000 lux (even on an overcast day).

Questions this video answers

Immediately after sunrise and during the following 2–3 hours.

About 2,236 lux.

Approximately 10,000 lux.

Chapters

Cea mai bună expunere pe care o putem avea este imediat după răsărit și următoarele 2-3 ore. E cea mai potrivită intensitate de lumină la care poți să te expui. Și dacă mă întrebați dacă vă puteți expune de exemplu la un neon sau la lumina foarte aprinsă a unui ecran, răspunsul este nu și vreau să vă arăt de ce. Există o aplicație care cu ajutorul telefonului dai practic acces telefonului la cameră și este această aplicație care îți arată intensitatea luminii pe care camera o vede. Intensitatea care e măsurată cu această unitate de măsură care se cheamă Lux. Dacă pun acest telefon spre acest ecran care este foarte bright, este foarte deschis la culoare, o să vedem că intensitatea lui este undeva de 2236. Dacă ieșiți afară chiar și într-o zi norată în care pare să nu fie deloc soare, pare întunecat afară, Acum o să vedeți că o să atingeți aproape 10.000 lux pentru că soarele are fix acea intensitate potrivită și foarte mare care se dispersează pe tot cerul și care îți luminează ochii, are cea mai bună și potrivită intensitate de lumină.