Dacă ai un cârcel, iată câteva tehnici fizice prin care poți să elimini durerea intensa. 👨🏼‍⚕️☝🏻

Când te apucă acel cârcel, tot ce-ți dorești este să scapi de el, este oribil. Și există câteva tehnici fizice pe care le poți face. Primul lucru pe care poți să-l faci și care este recomandat, chiar dacă el este dureros, deci mușchiul ăla intră într-o durere pentru că contractura e foarte puternică, nefiind controlată de tine, se începe o masare blândă dar intensă, nu știu cum să spun eu, trebuie să fie profundă și constantă a mușchilui respectiv pentru că această masare ce o să facă? Întinde înapoi fibrele musculare și atunci când întinzi înapoi fibrele musculare, mușchiul nu trebuie să mai consume efort sau energie ca să se relaxeze. În al doilea lucru pe care trebuie să-l faci este să faci stretching și întindere pe acel mușchi, spre exemplu, Dacă cârcelul este la nivelul gambei, ce trebuie să faci este să te apleci și să apuci degetele de la picioare și să tragi de talpă înspre tine.