Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Dacă vrei să eviți mahmureala, există o regulă importantă pentru un consum responsabil. ☝🏻👨🏼‍⚕️🥂

31 Dec 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:57

Short Romanian YouTube clip by Mihail Pautov giving a concise harm-reduction protocol for drinking: the single "golden rule" is to drink at most one standard drink per hour to allow the liver time to process alcohol. A standard drink is defined in the clip as 400 ml beer, 150 ml wine, or 40 ml spirits. Practical tips include stretching a beer over about 30 minutes then hydrating with water, and sipping spirits (e.g., with ice) to make the drink last longer.

Questions this video answers

At most one standard drink (one pahar) per hour.

400 ml beer, 150 ml wine, or 40 ml spirits.

Sip/extend a beer over ~30 minutes and then hydrate with water.

Hold the spirit with ice and sip it to make it last longer.

Chapters

În realitate chiar nu merită să bei alcool, dar dacă totuși vrei să bei alcool, există o modalitate de a o face un pic mai sigur. Acum, dacă vrei să respecti o singură regulă din acest protocol, cea mai importantă regulă este aceasta. Să bei un singur pahar de alcool pe oră și știu că este greu pentru că te duci distrezi, nu vrei să ții un calendar sau să ții un cronometru, dar paharul pe oră este regula de aur. Altoficat poate procesa un singur pahar pe oră. Un pahar înseamnând 400 de mililitri de bere sau 150 de mililitri de vin sau 40 de mililitri de tărie. Asta e motivul pentru care în meniu astea sunt dimensiunile. Așa că poți să bei, alege tu ce vrei să bei, dar fixează-ți fix paharul pe oră. Dacă ții un pahar de bere, întinde berea pentru o jumătate de oră și după aceea hidratează-te cu niște apă. Dacă e un pahar de tărie, poți să-l ții cu niște gheață în mână și să-l întinzi. Dacă respecti această regulă, tu practic dai în permanență timp ficatului să proceseze. Un pahar de oră este cea mai importantă regulă de care este bine să ții.