Deși pare un lucru banal, mestecatul corect al mâncării are un rol important în sănătate 🍎🥗👍🏻

Amestecă mai mult și alege alimente crocante naturale. De ce? Pentru că amestecatul ăsta îți dă senzația de sațietate. O diferență foarte mare între alimentele procesate și alimentele integrale este că alea integrale se amestecă mai mult. E mai greu să le înghiți, e mai greu să le transformi într-un bol alimentar pe care îl înghiți. Alimentele procesate, gnește la cipsuri, le-ai spari de două-trei ori între dinți, sunt gata de înghițit și gata de primit un alt cips. În schimb, dacă muști dintr-un morcov, trebuie să stai și să lucrezi la el. Iar acest efort de a amesteca alimente iti da senzatia de satietate in timp in creier. Creierul simte ca tu mananci, simte ca depui efort, simte acea mancare, te conectezi la acea mancare si asta te ajuta sa mananci mai putin si in final este un obicei sanatos. Deci mesteca mai mult, cauta alimente crocante, iar asta te va ajuta inclusiv sa indepartezi particule de mancare si placa bacteriana intre mese. Apropo, materialul ăsta este sprijinit de cafeaua noastră Zorr. Este o cafea corectă, e o cafea pe care te poți baza, iar prima comandă îți recomand să fie Zorr Resolution. Este blendul nostru, e cupajul nostru, cum m-a corectat cineva pe Instagram, care are note de ciocolată cu lapte, afine, toffee și mure. Debia aștept să o guști și să-mi spui după aceea, în review, ce părere ai.