DETOX pe bune: Ce functioneaza cu adevarat? Realitate vs Ficțiune

Salut! Asta e cafea neagra. Merge foarte bine pe detox. Mi-am acomodat si niste sucuri de detox, niste smoothie-uri care sunt foarte tari. Intra in organism si practic iti capteaza toxinele si le scoti afara. Nu prea inca a trecut Craciunul si inca mai avem in frigider salata, beuf, piftie, sarmale, tot felul de sunculite. Mai e cozonac, mai e si saratele, mai e si unchioda care vine cu 50 de palinca in permanenta, nu? Sa ne simtim mai bine ca e sarbatoare si simti ca te umfli si te umpli de tot felul de toxine si parca simti nevoia ta de scot, simti ca e prea mult si vrei sa dai drumul la toate aceste porcarii sa curga afara din tine si apelezi la detox. Adevarul e ca oamenii care apeleaza la dietele detox, diete, sucuri sau retrituri de detox, certifica ei, spun ca se simt mai bine, altfel nu s-ar fi dus la retrituri de detox si nu s-ar fi cumparat sucuri. Adevarul insa e undeva la mijloc, pentru ca toate aceste diete detox functioneaza, o sa vedem de ce si in acelasi timp sunt niste mari minciuni si o sa vedem de ce. Adevarul este ca nu exista nici un studiu si s-au facut studii si s-au facut cercetari, care să dovedească că orice fel de smoothie, dietă, aliment posibil îți poate scoate toxinele din organism. Pe de altă parte există studii care certifică că două acțiuni pe care le poți face, două acțiuni și rămâi până la capăt ca să vezi despre ce e vorba, pentru că toți le facem, dar le facem cumva greșit și tu poți să faci asta începând de astăzi, complet gratuit, să faci detox. Detox pentru creieri, detox pentru organism. Înainte de a trece la cele două lucruri esențiale pe care trebuie să le faci, hai să vedem ce fac de fapt dietele detox, sucurile detox și retriturile detox. Dacă te duci într-un retrit, o să vezi că ți se spune că o mare parte din zi n-ai voie să mănânci nimic. Poți doar să bei. De regulă bei niște sucuri care nu îți fac neapărat rău sau smoothie-uri din legume care sunt chiar sănătoase, sunt niște alimente sănătoase. Ceea ce însă fac aceste retrituri și diete, ele sunt foarte restrictive pe lucrurile rele pe care tu ți le faci. Noi primim toxine din poluanții, din aer atmosferic, dar în mare parte din mâncare, din țigări, din alcool. Toate aceste produse, de regulă condimentate, sărate, cu foarte mult zahăr, cu foarte multe chimicale, intră în corp și de acolo acele substanțe micuțe ne fac rău, creând inflamație. Deci, practic, prin această inflamație constantă în corp, inflamație care crește foarte mult acum de sărbători, pentru că mâncăm continuu și nu dăm răbdați corpului să odihnească, această inflamație ne face să ne simțim rău. Iar dietele astea, prin faptul ca opresc produsele rele din a crea inflamatie pentru ca nu le mai mananci, practic aceste diete iti scad inflamatia. Ele iti scad inflamatia prin disciplina pe care ti-o vand. Daca dai bani pe sucuri si scrie pe acele sucuri ca trebuie sa bei numai sucurile respective toata ziua si tu ai dat o gramada de bani pe acele sucuri, pai tu o sa te tii de acea disciplina si nu o sa mananci cozonac intre sucuri pentru ca ai dat bani si te astepti la un rezultat. Iar rezultatul vine prin faptul ca tu nu mai mananci cozonac intre sucuri si nu de la sucuri in sine. Același lucru se întâmplă când te duci într-un retreat. Tu dormi suficient, ai pauze alimentare lungi și mănânci de regulă legume și fructe care nu conțin acele substanțe pro-inflamatoare. Asta înseamnă că tu te duci și dai bani pentru o disciplină. Nu pentru faptul că cineva îți spune să faci anumite exerciții sau îți faci niște alimente speciale și niște secrete acolo de care tu nu știi. Singurul lucru pe care acele cursuri ți le vând sunt disciplina. Și da, știu, e foarte greu să fii disciplinat pe gratis. Adică să nu dai nimic și să divii dodat pe disciplinat. E mult mai ușor să divi disciplinat într-un retreat pe care dai foarte mulți bani și care tot ce face este să te convingă să fii disciplinat pentru banii pe care i-ai plătit. Dar hai să mergem mai departe și să vedem cele două lucruri care sunt efectiv dovedite științific de ani de zile, dovedite prin studii, prin studii pe animale și pe oameni. În studii în care se iau analize înainte de detox și după detox și care demonstrează că aceste două lucruri pe care le facem toți dar trebuie să învățăm să le facem corect, cel puțin atunci când vrem să facem detox, acele două lucruri efectiv iau toxina, o iau din corp și o aruncă. Sau primul element științific care ne ajută să ne detoxifiem organismul se numește lizozom. Lizozomi sunt niște elemente speciale din sânge care circulă în sângele nostru. și care se activează după o perioadă în care noi nu mai primim mâncare. Practic e un mecanism de apărare pe care l-am dezvoltat din timpurile de mult când circulam prin pădure, nu aveam mâncare, nu aveam ce să culegem sau nu vânam nimic câteva zile și ne era foame. Astfel, în corpul nostru circulă tot felul de resturi, tot felul de celule degradate, celule moarte, omorâte de acea țuică pe care ai băut-o. tot felul de proteine care sunt resturi rezultate din piftie si din sarmalele pe care le-ai mancat sau tot felul de produs de metabolism care sunt toxine. Acest lizozom se activeaza cand noua ne este foame, cand noua a mai mancat de 12 ore peste 12 ore. Daca n-a mancat 12 ore, acest lizozom se activeaza, cauta aceste toxine și le mănâncă. Le mănâncă și le descompune în elemente pe care le folosește pentru a produce energie. E practic un sistem personal de reciclare pe care trebuie să știi să-l activezi. Iar activarea asta se cheamă intermittent fasting, adică postul intermitent. Dacă îți alegi 6 ore dintr-o zi în care să mănânci și în restul de 18 ore nu mănânci, o să ai, începând de la 12-a oră de foame, de post, de nemâncat, începând de la 12-a oră până la 18-a oră, deci o să ai aproximativ 16 ore în care acest lizozon se activează și mănâncă testurile din organismul tău. Deci primul detox, dovedici scientific, 100% funcțional se numește intermittent fasting care activează această autofagie cu ajutorul rizozomilor care vor mânca toxinele care te fac să te simți rău. Al doilea Un alt sistem de detox se numeste sistem glinfatic si surpriza l-ai si tu si nu trebuie sa dai bani pe el. Acest sistem glinfatic este practic un sistem circulator specific creierului care se activeaza atunci cand dormi. E dovedit pe studii scientifice facute pe animale ca atunci cand dormi creierul tau Practic celulele din creier se misoreaza, iar spatiul dintre celule creste. Acest sistem glinfatic este umplut in timpul somnului de lichid cerebrospinal. Acest lichid cerebrospinal in acest sistem glinfatic incepe sa circule si colecteaza toate proteinele degradate, toxinele, produs de metabolizma al creierului, pentru ca creierul tau cand gandesti transpira si acea transpiratie e plina de toxine care trebuie curatata si ea este stransa de acest sistem glinfatic. Si la finalul somnului, creierul tau efectiv trage apa de la toaleta si da afara toate aceste toxine. Este esențial să dormi 8 ore ca să activezi acest sistem glinfatic și să-l lași să termine tot procesul de la început până la sfârșit. Și acum imaginați-vă, dacă vă opriți din mâncat la ora 5 sau 6 seara, stomacul este eliberat până la ora 8 seara, până la ora 10 sau 11 mațele nu mai au conținut enteral, deci practic sistemul tău digestiv intră în repaus. Începe acea otofagie. Corpul incepe sa caute prin corp, cu ajutorul izozomilor, acele toxine, proteine degradate. In acelasi timp tu te culci noaptea, cu stomacul gol, cu intestinele goale. Iar acel sistem linfatic se activeaza si el si incepe sa curete toate resturile din creiere. Deci, practic, creierul tau se curata, corpul tau se curata, iar la ora 8 dimineata, dupa 8 ore de somn si undeva la 18 ore de intermittent fasting, de post-intermittent, de pauza alimentara, 18 ore cu somn de 8 ore te trezești în cel mai plin și cel mai corect științific detox posibil pe care poți să-l ai gratuit făcând lucruri extrem de simple. Deci, în final, pauza alimentară lungă și somnul calitativ de 8 ore sunt cel mai bun detox pe care poți să-l faci și poți să-l începi de acum. N-ai nevoie de cărți, n-ai nevoie de sucuri speciale, n-ai nevoie de ritriți și nu trebuie să dai bani pe ele. Doar îți propui de astăzi câte ore mănânci în ziua asta, câte ore vei mânca mâine, câte ore vei mânca apoi mâine. E ideal să fie undeva între șase sau sub șase ore în care tu mănânci și propuneți să dormi cele opt ore. Și o să vezi în câteva zile că toate acele sarmale, toate acele piftii, cozonaci, șorici etc. o să simți că ies din tine și tu devii din nou ușor și detoxifiat sănătos, pe gratis și corect și coerent științific. Aveți grijă de voi și faceți alegeri corecte! Pe curând!