Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Eforful fizic intens va influența senzația de foame ☝🏻👨🏼‍⚕️

25 Sept 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:47

Romanian-language YouTube video (speaker: Mihail Pautov) explaining that starting exercise or performing heavy physical labor raises energy expenditure and hunger. He warns that increased appetite can cause people to eat more than before, stall or gain weight, and gives numeric examples for heavy physical work (daily expenditure cited as ~4000–6000 kcal) which must be replaced through food.

Chapters

Asta se întâmplă foarte des la persoanele care vor să-și lubească și încep să practice un sport. Corpul lor consumă mult, dar începe să le și ceară mult. Și acele persoane ajung să mănânce foarte mult, să mănânce mai mult decât înainte, să stagneze în greutate, după care se opresc din sport și continuă să mănânce mult și zic, băi, ce-am făcut? Am făcut sală două săptămâni și m-am îngreșat mai rău. Asta este motivul. Munca fizică o să ducă la o senzație de foame, ceea ce nu este neapărat în regulă. Există oameni care au prea multă muncă fizică, ceea ce poate să fie bine. Dacă lucrezi pe șantier, muncești foarte mult, muncești toată ziua, consumi foarte multe calorii. Tu nu mai consumi 2000 de kilocalorii, tu poate consumi 4000 de kilocalorii, 5000, 6000. Aceste kilocalorii trebuie să fie restituite, trebuie luate din alimente și atunci acele persoane o să mănânce mai mult.