Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Efortul fizic si senzatia de foame

19 Oct 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:47

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Efortul fizic si senzatia de foame" containing a Romanian monologue by Mihail Pautov (created 2023-10-19). He explains how physical activity increases appetite and caloric needs — why people who start exercising may end up eating more and gaining weight, and how heavy physical labor (e.g., construction) can raise energy expenditure from ~2,000 kcal to 4,000–6,000 kcal and therefore requires replenishing calories through food.

Chapters

Asta se întâmplă foarte des la persoanele care vor să-și lubească și încep să practice un sport. Corpul lor consumă mult, dar începe să le și ceară mult. Și acele persoane ajung să mănânce foarte mult, să mănânce mai mult decât înainte, să stagneze în greutate, după care se opresc din sport și continuă să mănânce mult și zic, băi, ce-am făcut? Am făcut sală două săptămâni și m-am îngreșat mai rău. Asta este motivul. Munca fizică o să ducă la o senzație de foame, ceea ce nu este neapărat în regulă. Există oameni care au prea multă muncă fizică, ceea ce poate să fie bine. Dacă lucrezi pe șantier, muncești foarte mult, muncești toată ziua, consumi foarte multe calorii. Tu nu mai consumi 2000 de kilocalorii, tu poate consumi 4000 de kilocalorii, 5000, 6000. Aceste kilocalorii trebuie să fie restituite, trebuie luate din alimente și atunci acele persoane o să mănânce mai mult.