Excesul de kilograme pune presiune pe articulații, iar în timp asta poate duce la osteoartrită.

Excesul ponderal, adică dacă ai mai mult, un BMI mai mare de 25, fiecare kilogram în plus este factor de risc pentru genunchi. Și vreau să vă explic următorul lucru. Citez! Sprijinirea pe un singur picior face că greutatea corporală transmisă pe genunchi să fie de 3 până la 6 ori mai mare decât valoarea sa. Ce înseamnă asta în traducere? Dacă tu ai 100 de kg, în momentul în care tu mergi și calci pe un picior și îl ridici pe celălalt, greutatea pe care genunchiul tău o va suporta o să fie de 300 de kg. Dacă ai scăzut cu 10 kg, da, tu ești mai ușor cu 10 kg, dar când mergi, greutatea pe care o pui pe genunchi este cu 30 de kg mai mică. Sau când alergi, greutatea o să fie cu 60 de kg mai mică. Deci scăderea în greutate este un lucru foarte important pentru ameliorarea osteoartritei. Ce e foarte interesant este că în studii s-a observat că scăderea în greutate ameliorează inclusiv osteoartrita de la nivelul mânii, ceea ce pare ilogic pentru că la nivelul mânii nu simți greutatea corporală. Dar asta pare să fie legat de alți metaboliți care circulă în corpul persoanelor obeze. Persoanele obeze suferă de o inflamație cronică cauzată de obezitate care crește aceste simptome, le intensifică simptomele osteoartritei care țin de inflamație. Ceea ce s-a observat este că persoanele care slăbesc în greutate și își reversează obezitatea scad simptomele inclusiv pe articulații care n-au legătură cu greutatea lor corporală.