Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Există mai mulți factori care pot veni cu deficit de B12 sau Magneziu. Iată ce trebuie să știi ☝🏻

12 Feb 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:56

În acest videoclip, autorul descrie grupurile de persoane cu risc crescut de deficit de vitamina B12 și magneziu. Pentru vitamina B12, sunt menționați veganii și vegetarienii, persoanele cu gastrită atrofică, cei care au suferit intervenții chirurgicale la stomac sau intestin, vârstnicii și utilizatorii de metformin sau antiacide. Pentru magneziu, riscul este la cei care nu consumă verdețuri, nuci, semințe și cereale integrale, alimente principale ce conțin magneziu. Autorul subliniază importanța efectuării analizelor și, în caz de deficit, recomandă suplimentarea corespunzătoare a B12 sau a magneziului.

Chapters

Acum, cine este predispus la aceste deficite? Vorbim despre persoane vegetariane, da? Veganii de regulă au lipsă de B12, trebuie să aibă un aport prin suplimente de B12. Persoane care au gastrit atrofică, operații pe stomac și pe intestine, persoane vârstnice sau utilizatorii de metformin și antiacide. Iar când vorbim despre deficiți de magneziu, sunt persoane care nu mănâncă verdețuri, nuci, semințe, cereale integrale cu magneziu adăugat, pentru că fix astea sunt plantele și alimentele în general care conțin B12. Dacă nu le mănânci, îți faci analize și ai deficit de magneziu, e bine să iei magneziu. Sau dacă nu mănânci alimente care au B12, adică proteine de origine animală, atunci trebuie să-ți suplimentezi acel B12.