Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Există obiceiuri alimentare, care, în timp, îți afectează sănătatea digestivă și nu numai. ☝🏻

15 May 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:53

În acest video, Mihail Pautov expune patru obiceiuri alimentare zilnice care, pe termen lung, dăunează sănătății digestive și generale. Primul este săritul micului dejun din lipsa timpului, chiar dacă există o ușoară foame, semnalând un pattern toxic. Al doilea este consumul de fast‑food sau produse de patiserie la prânz. Al treilea constă în consumul frecvent de gustări dulci și sărate pe parcursul zilei. În cele din urmă, seara, deși se pretinde că se mănâncă sănătos, se servesc mese copioase și grele, generând o „intoxicație calorică” – un surplus de calorii ce trebuie procesat, depozitat și transformat de organism. Pautov subliniază că aceste tipare sunt ușor de identificat la mulți oameni și că, dacă nu sunt corectate, pot ruina sănătatea.

Chapters

îți ruine sănătatea în fiecare zi fără să știi. Primul lucru, dimineața sar peste micul dejun. Ăsta e un obicei discutabil. Dacă rest faci și totul perfect, e ok să sar peste micul dejun. Dar dacă dimineața sar peste micul dejun, cu toate că ți-ai un pic foame dar tu pleci pe fugă pentru că n-ai timp, ăsta e primul semn că ai un pattern toxic în alimentație. Al doilea semn este atunci când la prânz mănânci fast food sau patiserie. Peste zi mănânci snacks-uri dulci și sărat, iar seara ai ajuns acasă și zici că mănânci și eu sănătos, dar mănânci mese cupioase și grele. Ai o intoxicație calorică. Mai multe calorii decât corpul tău are nevoie, așa că începe să le proceseze, să le depoziteze, să le transforme. E un pattern toxic pe care îl pot identifica în foarte mulți oameni. E foarte ușor să ajungi să mănânci așa și ăsta este un obicei zilnic care îți ruinează sănătatea.