Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

GRESEALA 5 in slabit - Pierderea motivatiei 💪🏼

12 Jun 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:55

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "GRESEALA 5 in slabit - Pierderea motivatiei 💪🏼" (published 2023-06-12). The excerpt is in Romanian and features a single speaker offering motivational advice about weight loss: warning that people commonly lose motivation after small slips (e.g., breaking a diet on day 4), encouraging viewers not to give up, to restart the next day, and giving practical tips like returning to the gym, exercising, and controlling portions.

Chapters

A cincia greseala pe care o fac oamenii care incearca sa slabeasca este faptul ca se demotiveaza foarte rapid. Daca iti iese sa iti iei o dieta de exemplu 3 zile si in a patra zi spargi batonul ala de milca sau mananci jumate de tort, incearca sa nu te demotivezi. Ia-o de unde ai lasat-o a doua zi. De regula oamenii merg 3 zile la sala, tin regim, ii dor muschii, a patra zi cad prada a tot felul de dulciuri, dupa care nu se mai duc la sala si se gandesc gata. Iar am încercat și n-am reușit și încep să pun o kilogramă la loc și chiar pun mai mult decât locul din care au plecat. Și ajung chiar să pun mai multă greutate decât greutatea de la care au plecat. Înțelege că ești om, e normal să greșești, e absolut uman să greșești, dar permite-ți să-ți greșești din când în când. Ok, ai mâncat ca haplea a patra zi, reia de unde ai început din a cincea zi. Du-te din nou lejer la sală, alergă, fă sport, calculează-ți porțiile de mâncare, și mergi pe același drum.