Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Iată care e diferența între vitamina D naturală și cea luată din suplimente ☝🏻👨🏼‍⚕️🦴

27 Mar 2025 · 2 min

Watch on YouTube

1:37

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Iată care e diferența între vitamina D naturală și cea luată din suplimente ☝🏻👨🏼‍⚕️🦴" (created 2025-03-27). The excerpt is a Romanian-language explanatory monologue about vitamin D and bone health: it explains that vitamin D is involved in bone formation but mechanisms are complex and not fully understood; that supplements generally do not strengthen bones or prevent osteoporosis for most people; that observed lower fracture risk in people with higher vitamin D (e.g., Nordic study participants) likely reflects outdoor activity, stronger musculature, better balance, and less fall risk rather than pill-taking alone; and concludes that while vitamin D is important, taking supplements alone does not prevent osteoporosis (with a note that supplementation may be appropriate for older, homebound individuals as prescribed).

Chapters

Vitamina D participă la formarea oaselor, dar mecanismele prin care participă sunt foarte întortochiate, sunt foarte greu de înțeles, sunt necunoscute în unele și ceea ce știm este că vitamina D în suplimente nu prea ajută la întărirea oaselor sau la prevenția osteoporozii. Acum, dacă ești în vârstă, dacă nu ești afară, Dacă trăiești într-un centru de seniori și medicul tău ți-a prescris vitamina D, ce mai probabil este bine să o iei. Acest nivel de vitamina D a fost asociat cu mai puține fracturi și risc mai mic de osteoporoză la persoanele care aveau acest nivel prin expunerea la soare. Și nici măcar expunerea la soare nu pare să fie cea care, să zic, datorită cărei avem oasele puternice, ci toate activitățile care necesită expunere la soare. Concret, oamenii, în cazul de față nordicii care au fost observați în studiile care au dus la acest nivel de vitamina D ca fiind optim, nordicii care ieșeau afară, care se plimbau, care se expuneau la soare, care căutau soarele, erau acele persoane care aveau activitate. fizică, musculatură mai puternică, prin plimbare, prin natură aveau echilibru mai bun, deci mai puțin risc de a te împiedica, de a aluneca și de a cădea. Și toate lucrurile astea puse la o la altă erau cele care duceau la un risc mai mic de osteoporoză și de fractură. Deci când vorbim de vitamina D, ea este importantă, dar din păcate nu funcționează ca pastilă. Dacă începem să luăm acum pastiluțe pentru vitamina D pentru a preveni osteoporoza, din păcate nu o să aibă niciun efect. Din păcate mi-ar plăcea și mie să aibă.