Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Iată care sunt beneficiile sportului atunci cand ai hipertensiune 👨🏼‍⚕️🚴🏻🫀

2 Dec 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

Romanian-language YouTube health clip (author: Mihail Pautov) explaining that lack of physical activity and poor diet cause oxidative damage to blood vessels (described metaphorically as "rugină"/rust), narrowing them so the body requires higher blood pressure (hypertension). The speaker states that regular exercise increases oxygen and nutrient demand many-fold during effort, which stimulates the body to form new blood vessels (arterioles, capillaries), thereby reducing or preventing hypertension.

Chapters

Pentru că vasele tale încep să ruginească și ai nevoie de o presiune mai mare. Imaginează-ți într-un bloc în care țevile se îngustează, ai nevoie de multă presiune ca să ajungă presiunea și la etajul nou. Celălalt lucru se întâmplă în corp. Când noi nu facem sport, când nu facem activitate fizică, când mâncăm nasol, oxidăm aceste vase de sânge. Și corpul are nevoie de o presiune a sângelui mai mare ca să continui să te simți normal. Asta este hipertensiunea. De ce sportul ajută în hipertensiune sau cei care fac sport nu fac hipertensiune sau fac mai puțină hipertensiune? Pentru că tu când faci sport, tu ai un efort mult mai mare de șase ori, un consum de șase, de zece ori mai mare, de oxigen, de nutriență. Și acest efort mai mare îți forțează corpul să facă vase de sânge noi. Pentru că corpul nu poate să aducă atât de mult oxigen cât ai nevoie, corpul zice ok hai să fac niște artere noi, fac niște arteriole noi, niște capilare noi ca să aduc mai mult oxigen în acele țesuturi care uite îmi cer în fiecare zi mai mult. Pentru că tu faci sport în fiecare zi și așa apar vase noi.