Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Iata care sunt cele mai frecvente obiceiuri alimentare nesănătoase. ☝🏻👨🏼‍⚕️

12 Dec 2024 · 1 min

Watch on YouTube

1:02

Single-speaker Romanian health-advice monologue listing common unhealthy eating habits to avoid: (1) eating large quantities at once; (2) consuming very high-calorie foods (fats, sugary/starchy items), linked to increased diabetes and obesity risk; and (3) eating ultra-processed foods, illustrated by a contrast between homemade icre and long-lasting supermarket versions that imply preservatives.

Chapters

Care credeți că ar putea fi un top 5 obiceiuri năsănătoase în ceea ce privește alimentația noastră? Să mâncăm mult deodată. Asta este primul lucru pe care eu l-aș considera de evitat. Al doilea, să mâncăm cu conținut caloric foarte mare. Pentru că, cum vă spuneam, creierul se hrănește numai cu gluconi. și asta înseamnă că noi dacă mâncăm alimente cu un art continuu caloric, vom satisface creierul, creierul va fi mulțumit, el are glucoză suficientă, dar glucoză suficientă la care înseamnă risc de diabet și înseamnă certitudine de obezitate. Deci al doilea element este să nu mâncăm alimente cu multe calorie. Asta înseamnă grăsim sau dulciuri făinoase. Al treilea, să mâncăm alimente ultra-procesate. Le aduc aminte că bunica mea făcea icre în casă. A doua zi icrele se îngălbeneau puțin tăi și nu le mai dădeau să mâncăm, le arunca la gunoi. Cu alte cuvinte, dacă noi găsim în galantarul de la supermarket icre cu tăi îndevălbită de două luni, e o problemă acolo. Acolo există ceva care face să conserve icra bunicii mele să stea două luni.