Iată ce spune știința despre legatura dintre meditația Mindfulness și o memorie bună 👨🏼‍⚕️👍🏻

Al treilea mod in care iti poti imbunatati memoria este boring, este plictisitor, dar este meditatia mindfulness si atentia constienta. E atat de important sa o practicam, in special in zilele stresante, in special dupa ce am invatat ceva, in special cand simti ca nu mai poate creierul sa continue si vrei sa-i dai un reset, meditatia mindfulness te poate ajuta, pentru ca de obicei asta presupune focusarea pe momentul prezent. Nu te mai legi de ce e în trecut, nu te mai legi de ce înseamnă viitor, rămâi în prezent și observi gândurile fără judecat. Asta înseamnă meditație mindfulness. Ideea de bază este că în timpul meditației creierul își antrenează capacitatea de concentrare și de control a gândurilor și asta te ajută să reții lucruri mai bine. Acest material este sprijinit de zori și dacă te gândești puțin, fix acesta este motivul pentru care am denumit cafeaua asta zori. Pentru că eu mă trezesc fix în zori. Ăla e momentul în care e cel mai delicios lucru din lume să-ți faci o cafea cu lapte, un cappuccino, oricum ai vrea să o denumești și să o savurezi așteptând răsăritul de soare cu un zori în mână. Așa că intră pe site-ul zori.ro, comandați cafeaua și lasă-mi jos în comentarii părerea ta.