Iată ce trebuie să mănânci dacă vrei să reduci ateroscleroza 👍🏻👨🏼‍⚕️

Acum, un al doilea lucru care s-a observat la pacienții care reușesc să reducă în dimensiune aceste plăști de ateroscleroză a fost dieta strictă. Programele alimentare extrem de sărace în grăsim saturate, cum este de exemplu dieta care se cheamă Ornish au arătat o reducere a plăcilor de aterom în anumite studii. Atenție, o dietă extrem de sărac în grăsim este foarte greu de ținut și aici vorbim de sub 10% grăsim din toate caloriile tale. Și e foarte greu să ții o astfel de dietă pentru că avem grăsim în foarte multe alimente și sănătoase. Avem grăsim în nuci, în avocado, în pește și astea sunt alimente sănătoase. Avem grăsimi în carne. E foarte greu să-ți faci o dietă în care să mănânci doar legume care sunt lipsite de grăsimi, legume pe care le gătești fără grăsimi, să mănânci o carne foarte slabă să nu mănânci ouă, de exemplu, să mănânci lactate de grăsate astfel încât să ai sub 10% grăsim din toate caloriile tale. Dar dietele care sunt atât de sărace în grăsim și care au aproape 0 grăsim saturate, sunt diete foarte stricte, repede, sunt foarte greu de ținut, ai nevoie de o supraveghere și de urmărire, de o îndrumare, dar au fost cele care au fost asociate în studii cu o reducere a acestor plăști de aterosclerosă. Acest material este sprijinit de noi, prin brand-ul nostru de cafea Zori. Este o cafea corectă, este o cafea prăjită proaspăt, cu origine controlată, care ajunge la ușa ta exact așa cum trebuie. Și ce-ți recomand eu este să intri pe site-ul zori.ro și să începi cu blend-ul nostru, care se cheamă Resolution. Și poți, bineînțeles, să încerci și celelalte tipuri de cafea. Asta este Zori Ethiopia Sora. Bun, intră pe site-ul zori.ro și alege acolo cafeaua care ți se potrivește.