Iată cum fumatul si alcoolul slăbesc imunitatea. 👨‍⚕️☝️

Pentru a evita imbunovirile e bine sa renunti la alcool sau sa renunti la acel consum pe care posibil sa-l consideri moderat. Un consum safe de alcool ar fi de unu-doua pahare pe saptamana, nu mai mult. Mai mult de unu-doua pahare pe saptamana sau daca combini cele doua pahare si le bei intr-o singura seara, Acel alcool va funcționa ca un inflamator. El, de fapt, este un pro-inflamator. Tu ai o imunitate optimă, să zicem, te întâlnești cu o persoană pe stradă care e răcită și tușește spre tine, ești plin de virus, iar imunitatea ta începe să se lupte cu acel virus. Bei două pahare de vin, iar inflamăția din corp o să cheme imunitatea ta în alte locuri. Imunitatea ta o să aibă de-a face să-ți dezinflameze ficatul, de exemplu, sau creierul care și el o să fie ușor inflamat din cauza alcoolului. O inflamație subclinică, care nu se poate vedea la un remenet, dar care există acolo la nivel celular. Și imunitatea ta, în loc să se bată cu virusul, se va duce să se lupte cu acel pro-inflamator care este alcoolul, iar virusul o să aibă cale ușoară în a pătrunde în organismul tău și nu a se multiplica și nu a te îmbolnăvi. Trecem la punctul șase care este cumva soră cu punctul cinci și anume fumatul. Este cât se poate de clar că atunci când fumezi, tu bagi pro-inflamător în tine, tu bagi pro-inflamător la nivel local și îți irisi deja gâtul, faci o calemă ușoară agenților patogeni să pătrundă în tine și să te îmbolnăvească. E atât de important să nu fumezi iarna pentru a avea o imunitate optimă, Mai mult decât atât, dacă totuși fumezi în momentul în care ai răcit, este atât de important să te lași mâncare atunci și poate acesta e un moment bun să te lași de tot de fumat.