Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Iată cum poți măsura, corect, tensiunea arterială de acasă. Tu faci asta? 👨🏼‍⚕️☝🏻

30 Aug 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:20

Romanian-language YouTube video by Mihail Pautov giving step-by-step instructions for correctly measuring blood pressure at home with an upper-arm cuff. Key instructions: avoid eating, coffee, smoking, and exercise for one hour before measurement; empty your bladder; sit quietly and relax for 5 minutes without talking; measure on both arms and thereafter use the arm with the higher reading. A secondary speaker directs viewers to drmihail.ro to ask an AI assistant and find source material.

Chapters

Tensiunea arterială se măsoară cu tensiometru de braț. Asta este cel mai bun mod de a-ți măsura tensiunea arterială. Există reguli specifice, clare, pe care trebuie să le respect. Trebuie să nu mănânci cu o oră înainte nimic. Trebuie să nu bei cafea cu o oră înainte, să nu fumezi cu o oră înainte, să nu faci exerciții fizice cu o oră înainte, să fii relaxat. În al doilea lucru e bine să te duci la baie, să-ți golești vesica urinară, pentru că dacă o ai plină, asta îți poate crește tensiunea arterială. În al treilea rând, trebuie să te așezi într-un loc liniștit și oricât de plictisitor ți s-ar părea, trebuie să stai 5 minute în care să te relaxezi, să te uiți la perete, să nu te gândești la nimic ce te enervează, să nu vorbești. 5 minute pus în urmă te relaxezi. Așa ar fi corect. După care, cu tensiometrul pe braț, dai drumul la tensiometru, nu vorbești, te respiri normal și îți vezi valoarea tensiunii arteriale. O m Măsori pe celălalt braț. Acolo unde e mai mare, ăla e brațul care o să-ți iei de-acum încolo tensiune arterială.
Vrei să-mi pui o întrebare? Atunci intră pe drmihail.ro și pune o întrebare a asistentului meu AI. Întreabă-l pe drmihail. El va căuta toate vlogurile, podcasturile și articolele publicate până acum și îți va răspunde exact așa cum am răspuns deja la întrebarea ta, probabil într-unul dintre materialele noastre. În plus, o să-ți dea exact sursa unde vei putea găsi răspunsul meu pe larg.