Iaurtul, chefirul și murăturile sunt surse naturale de probiotice. ☝🏻👨🏼‍⚕️🥒

Legate probiotice, ne puteți recomanda niște alimente pe care să le mâncăm viața de zi cu zi, care fie să aducă probiotice în organism, fie să le ajută pe cele bune să crească. Ce ar trebui să mâncăm ca să nu recurgem, să zic, la alua preventiv probiotice?

Probioticele se găsesc în mod natural în laptele fermentat și în murătuși. Murătuși sunt tot un proces de fermentație care conține probiotice. Din păcate, volumul de probiotice, ca să ajungem la zeci de miliarde în interes formatare de ecologie ar trebui să fie enorm. Adică noi ca să atingem din iaurt, noi mâncăm un iaurt de 100 de miliții sau 150 de miliții, nu știu cât, și avem acolo câteva milioane, zeci de milioane pe miliard, o mie de ori mai mult decât milionul. Deci e foarte bine să consumăm, recomand să consumăm, recomand de asemenea să facem rotații, adică într-o zi iaurt, într-o zi chefir, într-o zi sauna, deci să fie un add-on. Dar nu sperăm de la probiotic conținut într-un aliment ca să atingă nivelul terapeutic. Cum de altfel și nu recomand să luăm un probiotic. Ele sunt încadrate în suplimente alimentare. Dar și suplimentele acestea alimentare trebuie să intre într-o zonă de standardizare. Or, în momentul în care este un probiotic care nu este într-o zonă de standardizare, n-a fost standardizat, n-a fost studiat și n-a atins masa de număr de suiține ca să atingă dovada de a fi introdus în ghiduri, atunci înseamnă că, sigur, îl luăm pe răspunderea iaurtului. Adică am luat un iaurt, am luat un probiotic și ne așteptăm la același rezultat că am mâncat iaurt. Pe felul a copilăriei mele, când luăm antibiotic, mi se dă iaurtul.

Și eu mi-aduc amintea asta. Și mie mi se dă amintea asta.

Și vitamina B.