Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

În timpul somnului, sistemul tău imunitar se regenerează. ☝🏻

20 Mar 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:46

În acest scurt videoclip, Mihail Pautov explică cum lipsa somnului, în special sub șase ore pe noapte, afectează negativ sistemul imunitar. El afirmă că somnul insuficient scade producția de anticorpi și reduce eficiența celulelor natural killer, ceea ce duce la o imunitate slăbită și la o vulnerabilitate crescută la răceli. Pautov subliniază că, chiar și fără expunere recentă la virus, un sistem imunitar slăbit permite corpului să recunoască și să elimine virusurile, dar în același timp corpul poate „forța” somnul prin apariția bolii, determinând persoana să se odihnească. Mesajul central este un avertisment: somnul insuficient nu doar că slăbește imunitatea, ci poate declanșa un ciclu în care boala devine mecanismul prin care corpul încearcă să restabilească somnul necesar.

Chapters

Dacă tu dormi sub șase ore, imunitatea ta este scăzută și astfel te îmbolnăvești mult mai rapid. Al doilea lucru surprinzător despre somn este faptul că dacă dormi puțin, răcești mai ușor. Dar lipsa de somn slăbește sistemul imunitar, scade producția de anticorp și eficiența celurilor natural killer care se duc la virus, îl recunosc și îl omoară. Chiar dacă n-ai mai intrat în contact cu acel virus, ai o imunitate primară care se duce, se prinde de virus și l-o moară. Și gândește că, până la urmă, lucrurile se leagă într-un fel interesant pentru că tu nu dormi, imunitatea ta scade, te duci la birou și răcești și rămâi acasă. Corpul tău te forțează să dormi dacă tu nu dormi, dar pentru asta va trebui să trăiești prin boală.