Indiferent de vreme, plimbarile în aer liber îți vor aduce un plus de energie și o stare mai bună. 😉

E ok să stai acasă, e ok să stai la birou, e ok să stai în mașină la căldurică, dar măcar o dată pe zi. Ieși afară și plimbă-te chiar pe vremea asta, să zicem, nefavorabilă, ca să nu-i zicem râtă, pentru că mie personal mi se pare frumoasă. Și să te plimb pe vreme nefavorabilă are chiar mai multe beneficii decât să te plimb pe vreme frumoasă. Pentru că, primul rând, te expui la frig, îți activezi propriile tale mecanisme, de adaptare la frig. Asta te întărește din punct de vedere imunitar. La doilea rând, mersul funcționează ca o activitate fizică, ca și cum ar fi un sport. 30 de minute de mers pe jos, arzi 200 de calorii, scazi riscul de boli cardiovasculare, îți întărești inima, scazi tensiunea arterială, îți pui sângele în mișcare, se creeză endorfine. Devii mai creativ când te plimbi. Devii, efectiv, mai creativ, îți vin idei noi, care te pot ajuta fie la munca, fie in viata personala. Un alt lucru care se intampla pe vremea asa zis nefavorabila, este ca aerul este mult mai bun pentru plimbat. Pentru ca eu ud pe jos, daca ninge sau ploua, aerul nu mai este atat de poluat. Nu mai ai praf in aer si respiri aer. mult mai curat. Si inca ceva, chiar si pe vremea asta iti reglezi ritmul circadian pentru ca cerul asta, chiar daca este norat, este de 10, de 100 de ori mai luminos decat este becul tau din casa sau decat este monitorul tau. Si nu in ultimul rand, este un obicei pe care atunci cand arăți creierului tău că poți să-l respecti, indiferent de vreme, o să facă creierul tău să aibă mai mare încredere în tine și o să te ajute să reușești în proiectele care altfel poate ți se par mult mai grele. Așa că, ok, stai pe canapea aia, stai la birou, stai în mașină, dar măcar odată pe zi, ieși la plimbare. 20 de minute.