Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Înotul în mare combină exercițiul fizic de tip cardio cu talasoterapia. 🌊🏊🏻‍♀️

27 Jun 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:40

In this Romanian YouTube segment, Mihail Pautov explains why swimming in the sea is a superior form of cardio exercise compared to pool swimming. He highlights that the salty seawater relaxes muscles and joints, making it easier for people with joint issues or beginners to swim. He recommends swimming at least ten minutes a day when at the beach. The natural currents and waves provide an unintentional strength‑training effect, engaging more muscle groups than a pool. Finally, he notes that seawater acts as a natural exfoliant, improving skin health.

Chapters

să intri efectiv în mare și să înnoți. Și asta are beneficiile sale. Apa sărată relaxează mușchii și articulațiile. Înnoți mai ușor în apa sărată decât în bazin, deci este un antrenament și mai bun pentru persoanele care au probleme cu articulația sau căroarele e greu să facă sport sau care vor să se apuce să facă sport. Este esențial, este atât de bine să te duci să înnoți mâncar 10 minute pe zi în mare când te duci la mare. În al doilea rând, înnotul în mare e un antrenament excelent pentru că faci sport Și stonifici musculatoarea fără să te dai seama, pentru că există niște curenți de apă, există valuri pe care trebuie să te ferești. Deci este un sport cumva, aș putea spune, chiar mai complex decât înotul într-un bazin. Iar pielea devine mai sănătoasă pentru că apa sărată acționează ca un exfoliant natural.