Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

La vârstnici, lipsa expunerii la soare devine o problemă reală. 🌞

22 Sept 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:05

Scurt segment audio/video în limba română în care Mihail Pautov discută despre lipsa expunerii la soare la vârstnici: pierderea motivaţiei şi mobilităţii reduce timpul petrecut afară, iar persoanele în vârstă au nevoie de mult mai mult soare decât tinerii pentru a produce vitamina D. Autorul recomandă să cauți motive să ieși afară (plimbări, stat pe o bancă/prispa la soare) şi să expui cât mai mult din suprafaţa pielii pentru a preveni deficitul de vitamina D şi consecinţele sale (de ex. osteoporoză, fracturi). El direcţionează audienţa către drmihail.ro → secţiunea „subiecte” pentru mai multe informaţii.

Chapters

Deficitul de soare. Cred că e cel mai mare deficit pe care vârstnicul îl are. Pentru că nu mai are motiv să iasă afară să meargă la muncă, nu mai are motiv sau sub posibilități să iasă afară să se vadă cu prietenii și a pierdut mobilitatea și rămasul în casă devine cel mai mare dujman pentru vârstnic. Dacă pentru un tânăr sănătos e suficient să se plimbe 10-15 minute la prânz, într-un tricou, într-un parc și asta e suficient pentru a secreta vitamina D pentru câteva zile, pentru un vârstnic acest timp se dublează sau poate chiar se triplează. Soluția aici este să cauți orice motiv să ieși afară. Ideal ar fi să te plimbi într-un parc, ideal ar fi să stai pe o bancă într-un parc, să stai pe acea prispă să te vadă soarele, să te încălzească soarele, să stai într-un tricou mâncare când este calsă, ai o parte cât mai mare decentă, dar o parte cât mai mare a corpului descoperită pentru ca soarele să o vadă, astfel deficitul de vitamina D și de calciu au ca și constecință osteoporoză, fracturi și alte probleme de sănătate. Vrei să afli mai multe despre acest subiect? Atunci intră pe drmihail.ro la pagina subiecte și alege subiectul care te interesează.