Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Lipsa somnului favorizează îngrășarea. Organismul funcționează diferit când nu se odihnește.🌙⚖️👨🏼‍⚕️

28 Nov 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:28

Romanian-language YouTube excerpt (creator: Mihail Pautov) discussing how short sleep (<6 hours) increases next-day caloric intake (~+300 kcal/day), which the speaker extrapolates to ~3,000 kcal in 10 days, ~9,000 kcal in a month and roughly 1 kg of fat gained per month. The speaker distinguishes physiological evening hunger (causes eating of anything) from craving/poftă (drives eating of “junk”). A second speaker announces the “Bun Bine” event on 7 December at The Point, Bucharest, covering weight loss beyond diet (metabolism, stress, habits, medical/surgical options) and directs listeners to bunbine.ro for tickets.

Questions this video answers

~300 kilocalories

~3,000 kilocalories

~9,000 kilocalories

~1 kg of fat per month

7 December

Chapters

Somnul puțin îngrașă la propriu și o să vină oameni și o să zică, ba nu, excesul caloric te îngrașă și de fapt asta se întâmplă. Când dorm puțin faci exces caloric. În medie oamenii care au un somn mai scurt de 6 ore consumă cu 300 de calorii sau kilocalorii în plus a doua zi, în medie. Asta înseamnă 3000 de calorii în 10 zile, asta te poate duce la 9000 de calorii într-o lună. Asta înseamnă 1 kg de grăsime în fiecare lună pus pe corp pentru că tu nu dormi alea 2 ore în plus. De ce se întâmplă asta? Pentru că tu în corp ai un proces fiziologic normal care te predispune la mânca seara. Seara ai o senzație normală fiziologică de foame, da? Și o senzație de poftă. Diferența între cele două este că dacă ți-e foame, mănânci orice. Dacă ți-e poftă, îți vine să mănânci prostioare. Apropo, bun bine revine.
Pe 7 decembrie la The Point în București. Vorbim despre slăbit dincolo de dietă, despre metabolism, stres și relația reală cu mâncarea. Vei afla cum se completează metodele științifice, obiceiurile corecte, intervențiile medicale și soluțiile chirurgicale atunci când este nevoie pentru rezultate pe termen lung. Slăbitul nu trebuie să fie o luptă cu tine. Hai să transformăm lupta în echilibru! Ne vedem la brunch! Bun Bine pe 7 Dicembrie! Pentru mai multe detalii și bilete, intră pe bunbine.ro.