Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Lumina de dimineață reglează ritmul circadian. Tu știai asta?🌞👍🏻

18 Jun 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:21

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Lumina de dimineață reglează ritmul circadian. Tu știai asta?🌞👍🏻" (created 2025-06-18) in Romanian featuring Mihail Pautov. In the excerpt Pautov gives practical sleep/circadian advice—recommending a red color filter (activated via a triple-press of the phone power button) as more effective than blue-light filters for avoiding melatonin disruption, noting apps that apply yellow tints and how Instagram colors may appear different—and then promotes drmihail.ro, an AI assistant on his site that searches his vlogs, podcasts, and articles to answer questions with sourced material.

Chapters

Toată lumea zice să nu stai pe telefon seara înainte de culcat, poți să stai cu lumea. Eu pe telefonul meu am următoarea chestie. Am un shortcut de când apas de 3 ori pe butonul de oprit telefonul, am color filter și când fac asta telefonul meu este absolut roșu. So, când telefonul meu arată așa, el efectiv nu mă poate deranja în circuitele mele neuronale care secretă melatonină, dar este mult mai bun acest filtru care există în orice telefon, pur și simplu, se pune un filtru de culoare peste tot ce vezi tu pe ecran, este mult mai bun decât filtrul ăla de albastru. Există tot felul de aplicații care îți fac ecranul galben, dar dacă ți-l faci roșu, efectiv poți să stai și o oră pe telefon și imediat după ce ai stat pe telefon să te culci, pentru că asta nu o să te deranjeze. Bineînțeles, dacă intri pe Instagram, culorile o să fie un pic diferite. Uite! Vrei.
Sa-Mi pui o intrebare? Atunci intra pe drmihail.ro si pune o intrebare a asistentului meu AI. Intreaba-l pe drmihail.ro El va cauta toate vlogurile, podcasturile si articolele publicate pana acum si iti va raspunde exact asa cum am raspuns deja la intrebarea ta, probabil intr-unul dintre materialele noastre. In plus, o sa-ti dea exact sursa unde vei putea gasi raspunsul meu pe larg.