Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Memoria are nevoie de stimulare constantă. 🧠🧩 👨🏼‍⚕️

24 Apr 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:58

In this Romanian monologue, the speaker explains that improving memory benefits from varied cognitive training rather than repetitive single‑task practice. By alternating activities such as Sudoku, chess, mobile memory games, and puzzles, the brain experiences skill transfer across domains, which triggers neuroplastic changes. This mixed‑task approach leverages learned abilities in new contexts, creating a stronger, more adaptable memory system. The speaker emphasizes that the combination of diverse mental challenges is the most effective strategy for boosting memory performance.

Chapters

Al doilea lucru pe care îl poți face pentru a-ți îmbunătăți memoria este antrenamentul cognitiv variat, adică jocuri și sarci indiferite. Spre exemplu, dacă joci sudoku și joci numai sudoku, se pare că efectul nu e atât de bun. Dar dacă joci sudoku și după aia joci niște șah și faci jocuri de memorie pe telefon și faci un puzzle, se pare că atunci ai cel mai șmecher efect pentru îmbunătățirea memoriei. Asta înseamnă transferul abilităților. Când tu știi să faci ceva și abilitățile din acel domeniu le transferi într-o altă arie și atunci când tu iei aceste abilități învățate în creier și le transformi într-o altă activitate, te ajuți de aceste abilități într-o altă activitate, apare această incredibilă neuroplasticitate și de fapt asta este cel mai tare lucru pe care îl înveți în această varietate de sarcinci. să te folosești de abilitățile tale în mai multe arișe.