How many chews per mouthful does the speaker recommend?

Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Mestecă încet și savurează-ți mesele de Sărbători. 👨🏼‍⚕️☝🏻🎄

27 Dec 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:36

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube clip titled "Mestecă încet și savurează-ți mesele de Sărbători. 👨🏼‍⚕️☝🏻🎄" (created 2024-12-27T08:14:06Z, last edited 2026-01-17T02:54:39Z). The excerpt is a Romanian-language health/nutrition tip from a single speaker (labeled SPEAKER A) advising holiday diners to chew slowly and thoroughly — about 30–35 chews per mouthful — to prevent undigested food from fermenting in the gut and causing bloating.

Questions this video answers

Approximately 30–35 chews per mouthful.

Chapters

Asta este regula de aur. Pentru a evita acea balonare la masa festiva, mananca incet si mesteca bine. Sa mesteci bine inseamna sa mesteci incet aproximativ 30-35 de mestecaturi. per gură de mâncare. Deci ai luat o furculiță sau o linguriță, mesteși de 35 de ore. Bucățile acelea de mâncare care nu sunt suficient de bine mestecate, tu poți să le înghiți, dar ele vor circula și vor merge mai departe pe tractul intestinal și acolo va începe fermentația și acolo o să apară balonarea. Deci este esențial să mesteci bine și încet mâncarea.