Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Metoda asta te ajută să verifici dacă ești supraponderal sau obez ☝🏻👨🏼‍⚕️

16 Feb 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:49

Romanian-language health-advice video by Mihail Pautov explaining a simple method to detect overweight/obesity: measure waist circumference at the navel and compare it to height. The speaker states the waist should be no more than half the person’s height (waist ≤ 0.5 × height) and gives numeric examples (160 cm → max 80 cm; 2 m → max 1 m). Exceeding this ratio is presented as indicating overweight/obesity and increased risk (mentions atherosclerosis), and the speaker recommends taking measures to reduce the ratio.

Questions this video answers

Waist circumference should be no more than half your height (waist ≤ 0.5 × height), measured at the navel.

80 centimetri (160 cm → max 80 cm).

1 metru (200 cm → max 100 cm).

Chapters

Obezitatea se poate masura in varii feluri, te poti uita la cantar, te poti uita la indicele de masa corporale si toate lucrurile astea sunt putin imprecise. Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru a depista obezitatea si pentru a lua masuri precise este sa-ti compari inaltimea cu circunferinta taliei. Si anume, circunferinta taliei tale fix in zona buricului, deci dai de jur imprejur corpului in zona buricului, circunferinta taliei trebuie sa fie jumatate din inaltimea ta. Concret, dacă ai o înălțime de 160, n-ai voie să ai o circunferință tale mai mare de 80 de centimetri. Și așa mai departe, dacă ai 2 metri, circunferința tale nu poate depăși 1 metru. Dacă depășește, înseamnă că ești deja într-un risc de a fi obez sau supraponderal și trebuie să iei măsuri pentru a reduce acest raport, pentru a reduce riscul de a teroscleroza.