Micul dejun influențează glicemia și nivelul de energie pe parcursul zilei. Tu ce mănânci dimineața?

Știți că sunt unii oameni care sunt foarte energici, așa, ziua, și zici, băi, așa e felul lui, că uită-l pe ăsta acum, apropo de ce spuneai, racheta, ziua. Și alții sunt mai puțini. Vă sfătuiesc în felul următor. Micul dejun întotdeauna se înceapă cu fibre. și grăsim nesaturate și în general tot ce înseamnă nutrienți fără zahăr. Evitați zahărul dimineața, evitați să mâncați lucruri cu zahăr ultraprocesate, poate chiar mai la finalul mese dacă chiar mâncați fructe. Acum, ce se întâmplă? Există o sensibilitate a insulinei aici și vă spun că o să aveți mult mai multă energie toată ziua. În general, Acest mic dejun ne trezește din somn. Știți? E ca o cafea bună, pe care o recomandăm de altfel, dar el ne trezește și numai că ne trezește, ne dă energia pe toată ziua. De ce nu creăm acele vârfuri glicemice, sub nicio formă? Nu se absoarbe cu viteză mare tot ce înseamnă zahăr din carbohidrat dacă nu îi mâncăm dimineața și atunci o să fim destul de sături de la fibre, fibrele astea minunate care ne produc multe lucruri bune și o să avem mai multă energie.

Dacă ți-a plăcut acest material, asta înseamnă că cert o să-ți placă la Bun Bine despre armonie și sănătate feminină. Are loc pe 9 martie la The Point și mai multe detalii și bilete găsești chiar acum pe bunbine.ro. Ne vedem pe 9 martie!