Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Mierea pe stomacul gol? 🍯👨🏼‍⚕️

11 Jul 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:56

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Mierea pe stomacul gol? 🍯👨🏼‍⚕️" (created 2023-07-11) containing a Romanian-language health/nutrition monologue by a single speaker (labeled SPEAKER A). The speaker advises against taking a teaspoon of honey on an empty stomach, arguing that honey can be worse than sugar, explains differences in sugar composition (glucose/fructose and sucrose), and claims honey leads to rapid blood-sugar changes and increased hunger—so should be avoided when trying to lose weight.

Chapters

O linguriță de miere pe stomacul gol. Sună bine, nu? Știți de ce vă înșelați? Pentru că mierea, din punctul meu de vedere și a multor nutriționiști, este mai rea decât zahărul. Zahărul este format din sucroză, care înseamnă două molecule de glucoză legate una de alta care necesită o oarecare digestie. Ne trebuie niște enzime ca să rupem acel zahăr și să-l absorbim. Are 40% glucoză, 30% fructoză. E zahăr pur care se absorbe imediat. În momentul în care iei o linguriță de miere, care repet, pare sănătate pură, dimineața, zahărul ăla o să facă uite așa și se duce în jos. Nu o să ne îngrașe neapărat lingurița aia de miere, dar vă garantez că după o oră de când am luat lingurița de miere, efectiv o să mor de foame. Dacă scopul tău este să te îngrași. Dacă scopul tău este să iei îngreutate, dacă n-ai poftă, cred că ăsta e cel mai bun mod de a-ți accelera pofta dimineața, să iei o linguriță de miere. Dacă însă vrei să slăbești, te rog, evită mierea pe cât posibil, în special pe stomacul gol.