Mindfulness înseamnă prezență și acceptare fără judecată. Iată cum te ajută. ☝🏻👨🏼‍⚕️

Ce mă ajut pe mine? Gândire pozitiv pe mine, de exemplu, nu mă ajut. Când oameni spun, ai gândește, te-ai pozitiv, bine e să strângi de gând. O să dezvolți? Adică de ce nu te ajută gândirea ta? Nu mă ajut de tip că dacă nu pot să o fac, mă enervez și mai mult. Anumite chestii pentru mine nu țin de voința. Sunt de cablare a creierului pentru mine. Când vorbim de imitația asta, sau de a fi prezent, e a fi prezent într-o modă anume, a fi prezent fără judecat. Eu cred foarte mult cu non-judecat. Asta e un element foarte important. Pot să fiu prezent aici și încep să tai firul în patru. Dar a fi tot un proces colectiv. lucrăm a fi prezent cu tot, în acceptare a ceea ce este, cum dacă am fi un medic și facem un diagnostic. Dacă faci un diagnostic, tu nu te feresti de ce doare sau nu, adică observi. E o boală? E o boală, observi. E un gând? E un gând. E o emoție furie pe care nu îți place? O vezi. Asta e diagnosticul pe care îți ofer. Deci, acest mindfulness este a fi prezent aici și acum, fără judecat și cu acceptare. Nu înseamnă că o să rămâi acolo, dar o milisecundă, două secunde, un minut dacă vrei, poți să stai, faci diagnostic, după ce acționezi. În acest moment înveți să stai cu ceea ce este.