Mișcarea în aer liber aduce beneficii în plus față de antrenamentul în sala de sport. Iată care sunt

Practic mișcarea asta face mai multe lucruri. Pe de o parte îmi arde caloriile în exces. Îți arzi în mod real un exces de calorii. Dar mișcarea asta care este în afara spațiului închis, care nu e în sală, merg și la sală mai rar, dar mișcarea în aer liber, în soare, plimbându-te în jurul parcului sau plimbându-te în oraș sau plimbându-te oriunde vrei tu, plimbarea în aer liber te deschide la minte, îți deschide observația și simțurile spre alte lucruri pe care altfel nu le observi dacă stai pe scaun la sală, dormi, stai pe scaun la sală, dormi. Plimbatul ăsta, fie cu bicicleta, fie pe jos, e ceva ce îmi echilibrează sănătatea mentală, să mă bucur de alte lucruri și să pot să îndur o ușoară foame, un ușor deficit caloric, să mă conectez la corpul meu. Deci mișcarea a fost al patrula lucru pe care l-am introdus ca rutină zilnică în acest parcurs al meu din ultimele patru luni.