Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Mulți oameni adorm mai repede și au un somn mai profund după un masaj de seară. 👨🏼‍⚕️☝🏻

31 Jan 2026 · 1 min

Watch on YouTube

0:37

A short Romanian-language YouTube monologue (creator: Mihail Pautov) advising that an evening massage induces deep relaxation and beneficial sleep changes: it increases delta brain-wave proportion during deep sleep, lengthens deep sleep, reduces stress, raises heart-rate-variability (HRV), and lowers resting pulse (a marker of relaxation/health). The speaker also suggests Commodore recliners as a practical solution for providing such massages.

Chapters

Dacă faci masaj înainte de somn, masajul induce o relaxare profundă și masajul înainte de somn crește procentul de unde delta pe care creierul le generează în timpul somnului profund. Adică atunci când noi regenerăm sensurile noastre, atunci când creierul nostru se curăță, atunci când tot corpul se regenerează. Somnul tău profund O să fie mai lung, nivelul de stres o să scade, HRV-ul crește în urma masajului, pulsul tău de repause care este un marker al relaxării și al sănătății scade. Și astfel de soluție poate să fie fix în astfel de fotolii de la Commodore.