Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

nu mananc nimic ... dar beau

3 Apr 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:49

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "nu mananc nimic ... dar beau" (created 2024-04-03) featuring Mihail Pautov speaking in Romanian. It is a spoken monologue in which Pautov gives practical nutrition and weight-loss advice, recounting patient anecdotes about claiming to eat nothing while being obese, pointing out hidden calories from sweetened sodas, and recommending eliminating sugary drinks and replacing them with mineral water with ice, lemon, or fruit for flavor. He also advises removing unhealthy items from the diet rather than cutting entire food groups.

Chapters

Am atât de multe cazuri în care îmi spun, doctore, ce să fac? Sunt obez dar eu nu mănânc nimic. Și-i întreb, ok, ce mănânci tu într-o zi? Păi dimineața nu mănânc nimic, la prânz mănânc o ciorbă. Zic, păi da, e imposibil să ai greutatea asta mâncând asta, nu ai cum. Și de regulă se mai trezește câte un coleg în spate sau cineva care îl cunoaște și zice, hei, zi doctore și da alea 5 litri de cola pe care le bei în fiecare zi. Dacă bei suc dulce și vrei să slăbești, primul lucru pe care trebuie să-l scoți este sucul dulce care efectiv nu te ajută la nimic. Bea niște apă minerală cu gheață, cu lămâie stoarsă, cu niște fructe tăiate acolo pentru aromă și asta o să ți înlocuiască dorința aia de a bea ceva acidulat și cu gust și renunță la acel zahăr în sticlă. Deci da, mai degrabă scoate lucrurile nesănătoase din alimentație decât să scoți o grupă alimentară compleță.