Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

O cină copioasă, mâncată târziu, poate sabota somnul și digestia. Iată ce spune știința 🍏

31 Oct 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a Romanian YouTube video titled "O cină copioasă, mâncată târziu, poate sabota somnul și digestia. Iată ce spune știința 🍏" (created 2025-10-31). It contains a short conversational excerpt between Mihail Pautov and a host (labeled SPEAKER B). Mihail Pautov explains how eating either too little or too much before bed affects stress, sleep quality and hormones (leptin, ghrelin, melatonin), gastrointestinal and cardiovascular function (e.g., higher nighttime heart rate, reflux, heartburn). The host promotes an event (Bun Bine) on 7 December in Bucharest about weight loss, stress, and the relationship with food. The clip combines health/science commentary with an event promotion.

Chapters

Dacă te cuci cu stomacul gol, ai un nivel ridicat de stres, stresul acela te duce la un somn mai prost, dimineața o să-ți fie poftă de tot felul de lucruri, îți strici din cauza somnului problematic acest echilibru între leptină, grelină, melatonină. Deși nu e bine să te cuci cu stomacul gol. Ce se întâmplă însă dacă te cuci cu stomacul super plin, dacă ai mâncat trei porții în loc de o porție? Ceea ce o să se întâmple este că într-adevăr pe stomacul tău, pe sistemul tău gastrointestinal și ulterior și pe sistemul tău cardioascular se va pune o presiune prea mare. Ceea ce vei observa daca porti un device de monitorizare a somnului, o sa observi ca daca ai stomacul foarte plin, inima o sa iti bata mai repede pe parcursul noptii. E posibil ca somnul tau sa fie stresat, e posibil ca mancarea in timpul noptii sa vina inapoi si asta sa te trezeasca. E posibil sa ai arsuri gastrice, pirozis si alte semne care practic sunt cauzate de un stomac mult prea plin. Apropo, bun.
Bine revine pe 7 decembrie la The Point în București. Vorbim despre slăbit dincolo de dietă.
Despre metabolism.
Stres și relația reală cu mâncarea. Vei afla cum se completează metodele științifice, obiceiurile corecte, intervențiile medicale și soluțiile chirurgicale atunci când este nevoie pentru rezultate pe termen lung.
Slăbitul nu.
Trebuie să fie o luptă cu dietă. Hai să transformăm lupta în echilipă. Ne vedem la brunch. Bun Bine pe 7 Dicembrie. Pentru mai multe detalii și bilete, intră pe bunbine.ro.