Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

O dietă necorespunzătoare afectează direct sănătatea mintală. Tu știai asta? 👨🏼‍⚕️👍🏻

16 Jun 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:07

A Romanian YouTube monologue (speaker: Mihail Pautov) explaining the gut–brain connection: a chaotic/poor diet impoverishes the gut microbiome, reducing production of neurotransmitters like serotonin and potentially causing anxiety; the relationship is bidirectional—chronic anxiety/stress alters vagus nerve signaling, hormones, and the microbiome (an “anxious” microbiome). The speaker links acute stress to immediate GI symptoms (reflux, gastritis, diarrhea) and prolonged stress to longer-term conditions (gastroesophageal reflux, esophageal damage, irritable bowel).

Chapters

Dacă tu de exemplu mănânci chaotic, microbiomul tău este din ce în ce mai sărăcit, nu faci neurotransmițători, serotonină și alte substanțe benefice creierului, ele nu se mai duc spre creier, tu poți să devii anxios pentru că mănânci prost. Lucrul ăsta se întâmplă și invers. Atunci când tu ești anxios constant, când ești constant în starea de stres, pe Nervul vag, semnalele se transmit înapoi către intestine, se modifică și profilul tău hormonal și microbiomul tău se modifică într-un microbiom ansios. Tu poți să mănânci toate salatele din lume, să ai toate fibrele posibile din lume, dar tu dacă ești ansios, microbiomul tău devine ansios. Tu în momentul în care te stresezi cronic și ești ansios, Tu strici inclusiv microbiomul pe care poate il hrănești foarte bine, dar stresul cronic te afectează. Și asta știm cu toții că stresul cronic îți dă efecte pe termen scurt, imediate. Poți să ai reflux, poți să ai gastrită, poți să ai diaree dintr-un stres acut. Stresul ăsta însă menținut pe termen lung, poate să ducă la reflux gastrois, sefagium, poate să ducă la colon irritabil și așa mai departe.