Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

O ședință de saună are beneficii similare cu sportul. Tu știai asta? 👨🏼‍⚕️☝🏻🔥

4 Jan 2025 · 1 min

Watch on YouTube

0:34

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "O ședință de saună are beneficii similare cu sportul. Tu știai asta? 👨🏼‍⚕️☝🏻🔥" (created 2025-01-04T13:01:08Z). The excerpt is a Romanian informational/health clip with a single speaker (labeled SPEAKER A) explaining claimed health benefits of sauna use—comparing sauna to exercise, asserting reduced stroke risk (up to 70%) for people using at least 45 minutes of sauna per week, lower all-cause mortality with five sauna sessions per week (5–13 minutes each), increased immunity, and reduced blood pressure in hypertensive individuals.

Questions this video answers

At least 45 minutes of sauna per week.

Five sauna sessions per week, each lasting 5–13 minutes.

Chapters

Sauna funcționează ca un sport. Într-o zi în care n-ai chef să faci sport, du-te la sauna. Pentru că corpul tău se încălzește, vrea să se răcească, inima începe să bată tare, vasele se dilată, sauna previne accidentul vascular cerebroar la persoanele care fac cea puțin 45 de minute de sauna pe săptămână, cu până la 70%. Sauna scade riscul de moarte din orice cauză cu până la 70% la persoanele care fac 5 șerințe de sauna pe săptămână, câte 5-13 minute. Iar lista asta continua. Crește imunitatea, scade presiunea arterială dacă ești hipertensiv. Sauna este WOW!