Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Oțetul de mereu reușește să scadă valorile glicemiei. Iată ce spun studiile 🍎☝🏻

27 Dec 2025 · 1 min

Watch on YouTube

1:03

Short Romanian-language informational segment by Mihail Pautov summarizing a 2021 meta-analysis that reported apple cider vinegar produced a modest reduction in fasting glucose (~8 mg/dL) across 9 studies (10 treatment arms), lowered HbA1c by about 0.5 percentage points (a clinically meaningful change), caused a small decrease in total cholesterol, and showed no significant effects on insulin levels or HOMA-IR.

Questions this video answers

2021

9 studies

10 treatment arms

About 8 mg/dL

Around 0.5 percentage points (e.g., 6.5 → 6.0)

Chapters

Dacă consumă oțet o persoană diabetică, neavând insulină, glicemia lui scade după consumul de ceaiuri de oțet. E o meta-analiză de fapt, publicată în 2021, în care au fost incluse 9 studii, 10 brațe de tratament cu o scădere semnificativă a glicemiei a șruni, cu 8 mg pe decilitru. Și asta nu e cea mai semnificativă, o să vedem scădere și mai mare. Cu reducerea hemoglobinei glicozilate cu 0,5 puncte procentuale. Hemoglobina glicozilată este hemoglobina de care este lipit glucoza. E o hemoglobină care este inactivată printr-o glicemie mare. Cu cât hemoglobina glicozilată este mai mare, cu atât de fapt tu ai stat mai mult pe glicemii mari în ultimile 3 luni. O scădere cu 0,5 puncte procentuale, adică în loc să ai 6,5, ceea ce te apropie de diabet sa ai 6 sau in loc sa ai 6, ceea ce te duce in prediabet sa ai 5,5, este mare lucru. Este efectiv o schimbare de diagnostic. Asta s-a constatat in aceasta meta-analiza cu o scadere modesta a colesterolului total si fără efecte significative asupra insulinei sau HOMA-IR.