Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Ovăzul te ajută să ții colesterolul sub control ☝🏻👨🏼‍⚕️

8 Dec 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:46

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Ovăzul te ajută să ții colesterolul sub control ☝🏻👨🏼‍⚕️" (created 2023-12-08). The excerpt is a Romanian monologue by a single speaker recommending oat bran/whole oats to help lower cholesterol, explaining the physiological mechanism (soluble fiber in oat bran binds cholesterol in bile and prevents reabsorption), citing physiology sources, and sharing a personal anecdote about people reporting large cholesterol drops after eating oats. Topic: health/nutrition (cholesterol management).

Chapters

Eu recomand tărâțele de ovăz care se găsesc în ovozul integral. Am găsit explicația asta și acolo e descris la colesterol foarte clar că tărâța de ovăz conține o moleculă care captează acest colesterol din sucurile biliare și nu îl lasă să se reabsorbe. Și în mare parte, cam toate fibrele solubile fac chestia asta. Fibrele solubile le găsești în mare parte în cereale integrale. Specific, în tratul de fiziologie, e deschisă fix tărâța de ovăz ca din cea mai eficientă. Ieri am fost cu copilul la vaccinat și o doamnă din sala de așteptare zice, a, ce tare v-am văzut rețeta aia de ovăz și am zis că a început cu un colesterol total de nu știu, 250, a început să mănânce ovăz odată la două zile și a scăzut colesterolul la 160, ceea ce ar fi genial dacă chiar ar fi așa. Și am foarte mulți oameni pe care-i intrăm pe stradă care-mi confirmă că au început să facă asta și și-au scăzut nivelul de colesterol.