Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

pentru protocolul intreg - click pe canal

3 Apr 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:59

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "pentru protocolul intreg - click pe canal" (created 2023-04-03). The excerpt is a Romanian-language monologue giving sleep-advice: the speaker explains that the body adopts habitual rhythms that may not be healthy, recommends following a daily sleep protocol consistently for about 1–3 weeks to re-train sleep patterns, and encourages viewers that ~95% who follow the protocol will sleep well. It appears to be a single-speaker instructional/self-help segment about improving sleep.

Chapters

Corpul nostru are un ritm și nu înțelege neapărat dacă acel ritm îți face bine sau nu. Dacă tu ești obișnuit să faci ceva greșit și corpul tău te trezește la 3 noapte pentru că el așa s-a obișnuit, el așa crede că este ritmul tău, el nu știe că asta te deranjează. Acest ritm este deja înscris în el și e aproape imposibil să schimbi un reflex doar în câteva zile. Dar pentru somn și pentru că corpul nostru este capabil să se adapteze la un alt ritm într-o perioadă destul de scurtă de timp, Pentru somn e nevoie de aproximativ 1, 2 sau poate chiar 3 săptămâni de exercitat acest protocol în fiecare zi fără să disperăm și fără să rămânem dezamăgis doar după 2-3 zile în care am încercat aceste sfaturi și tot nu putem să dormim. E important să respectăm ceea ce urmează să spunem pentru ca în final să avem un rezultat și sunt convins că 95% dintre oamenii care urmăresc acest video și vor executa acest protocol, o să doarmă în sfârșit bine și o să aibă o viață.