Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Postul intermitent activează autofagia, un proces cheie benefic în longevitate. ☝🏻👨🏼‍⚕️

17 Dec 2025 · 0 min

Watch on YouTube

0:26

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube clip titled "Postul intermitent activează autofagia, un proces cheie benefic în longevitate. ☝🏻👨🏼‍⚕️" featuring Mihail Pautov speaking in Romanian (created 2025-12-17, last edited 2026-01-17). The speaker describes intermittent fasting (example 16:8), how it activates autophagy (cellular cleaning), and how it can help people achieve a caloric deficit to support longevity.

Un alt lucru pe care poți să-l faci pentru longevitate este post intermitent. Fie modelul 16x8, 8 ore alimentație și 16 ore de post, asta activează autofagia, adică curățarea celulară și un, de fapt, lucru esențial, lucrul care contează cel mai mult în acest post intermitent este că îi poate ajuta pe mulți oameni să ajungă la acea restricție calorică, să fie în deficit caloric. E greu să ai deficit caloric când peste tot este mâncare, așa că postul intermitent pare să fie o soluție foarte bună.