Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Postul intermitent îmbunătățește acuitatea mentală.☝🏻👨🏼‍⚕️

11 Feb 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:49

Romanian YouTube clip (creator: Mihail Pautov) arguing that intermittent fasting may boost mental acuity by increasing norepinephrine secretion. The speaker outlines a rough hormonal timeline (insulin returns to baseline after about six hours, then glucagon and adrenaline/norepinephrine increase; morning cortisol also helps wakefulness) and offers practical advice that coffee on an empty stomach is usually safe absent prior digestive disorders.

Chapters

În opinia mea, ai putea să beneficiezi de un mare avantaj al intermittent fasting-ului, care este secreția mai ridicată de norepinefrină, care te ajută pe partea neurologică să ai o atenție mai mare, să ai acuitatea aia mentală, o idee mai bună. Adică dacă tu te oprești să mănânci pe la un opt, cam timp de șase ore tu încă ai insulină în corp, dar cam după șase ore îți revine la un baseline. După care încep ceilalți hormoni opuși, a început glucagonul, începe adrenalina, norepinefrina, care te ajută să țină sistemul în funcțiune, să începi să dai drumul la zi când te trezești dimineața, puțin cortizol se ridică, te trezește, după care începi în forță toată ziua. Cred că poți să consumi fără probleme o cafea pe stomacul gol, pentru că știu că sunt mulți care spun că provoacă ulce și așa mai departe. În experiența mea, după tot ce am văzut în literatura de specialitate, dacă nu ai probleme preexistente digestive, nu ai riscul ăsta.