Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Postul intermitent prelungeste viata 👨🏼‍⚕️

11 Sept 2023 · 1 min

Watch on YouTube

0:47

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a Romanian-language YouTube excerpt titled "Postul intermitent prelungeste viata 👨🏼‍⚕️" (created 2023-09-11). It is a monologue explaining that intermittent fasting may slow aging through antioxidant and anti-inflammatory effects, cites a 2016 study in Aging and Disease, and summarizes mouse study findings: caloric restriction increased lifespan by ~10%, a 6-hour daily time-restricted feeding increased lifespan by ~20%, and feeding at fixed times increased lifespan by ~35%.

Chapters

Postul poate încetini procesul de îmbătrânire datorită efectelor sale, antioxidante și anti-inflamatorii. Un studiu din 2016 din Aging and Disease sugerează că postul poate crește longevitatea și poate îmbunătăți calitatea vieții. Și în aceste studii s-a demonstrat că atunci când iei un grup de șoricei și îi induci în ceea ce înseamnă restricție calorică, Durata lor de viata creste cu 10%. Atunci cand ii pui sa manance intr-o fereastra restrictionata de timp, adica mananca doar 6 ore pe zi de exemplu, dintr-o zi intreaga, speranta lor de viata creste cu 20%. Dar atunci cand ii pui sa manance in acea fereastra fix la aceleasi ore, adica ai o masa de exemplu la ora 10, o masa la ora 1 si o masa la ora 5, speranta lor de viata creste cu 35%.