Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Poți reduce valorile colesterolului crescut. Iată ce variante există ☝🏻👨🏼‍⚕️📉

17 Sept 2024 · 1 min

Watch on YouTube

0:52

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Poți reduce valorile colesterolului crescut. Iată ce variante există ☝🏻👨🏼‍⚕️📉" containing a Romanian-language health advice segment (created 2024-09-17). The speaker (likely a medical professional) explains that statins' benefit may come from lowering inflammation rather than only reducing total cholesterol, and outlines lifestyle measures to reduce 'bad' cholesterol and inflammation: sleep ~8 hours, eat vegetables, exercise, avoid overeating and excess saturated fats, smoke less, and markedly limit alcohol (e.g., one drink per week instead of daily).

Chapters

Lucrurile concrete, dovedite, științific, care ne ajută să scădem nivelul de colesterol rău, să-i spunem așa, medicul e posibil să-ți prescrie statine. Statinele sunt niște medicamente care inițial s-a crezut că îți scad nivelul de colesterol, dar ceea ce s-a observat în timp este că, de fapt, nu scaderea nivelului total de colesterol este ceea ce face statinele eficiente. Există alte medicamente mult mai eficiente. Statinele sunt niște medicamente care scad nivelul de inflamație. Putem să ne scădem acest nivel de inflamație fix prin elemente de stil de viață care sunt accesibile oricui. Să dormi 8 ore, să mănânci legume, să faci sport, să nu exagerezi prin mâncare, să nu exagerezi prin grăsimi saturate, să fumezi mai puțin, bea un pahar pe săptămână, nu mai bea un pahar în fiecare zi. Sunt modificări de stil de viață care ajută enorm.