Mihail Pautovmedic, IC Fundeni · Doctor Mihail - Medic specialist în chirurgie generală, Educator de sănătate

Poți să faci sport acasă. Încearcă exerciții fizice cu greutatea ta corporală. 👨🏼‍⚕️👍🏻

16 Jun 2024 · 0 min

Watch on YouTube

0:24

This content was created by Mihail Pautov. This content was uploaded by Mihail Pautov. This is a YouTube video titled "Poți să faci sport acasă. Încearcă exerciții fizice cu greutatea ta corporală. 👨🏼‍⚕️👍🏻" (created 2024-06-16T12:01:01Z). The excerpt is a short Romanian, single-speaker segment (SPEAKER A) giving fitness advice for people over 40: recommends lifting weights or, if you can't or don't want to go to the gym, doing bodyweight exercises at home to prevent muscle decline, preserve or increase basal metabolic rate, and avoid gaining weight.

Peste vârsta de 40 de ani, oamenii încep să ia îngreutate. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să ridici greutăți. Dacă nu poți să mergi la sală sau nu vrei să mergi la sală, atunci poți să faci exerciții cu greutatea ta corporală. Decauzi pe internet și faci tot felul de ridicări cu propriul tău corp. Și atunci nu mai avem acest declin muscular și ne păstrăm metabolismul bazal, ba chiar îl creștem și nu mai luăm îngreutate.